Ultimo aggiornamento il 03/03/2020
Il sesso è un fattore importante nella tua vita
Il sesso e la sessualità fanno parte della vita. Oltre alla riproduzione, il sesso riguarda l’intimità ed il piacere. L’attività sessuale, può offrire molti sorprendenti benefici a tutti gli aspetti della tua vita:
- fisico
- intellettuale
- emotivo
- psicologico
- sociale
In che modo il sesso giova al tuo corpo?
Il sesso può essere un buon esercizio cardiovascolare negli uomini e nelle donne più giovani. Il sesso può essere considerato un esercizio leggero.
Alcuni dei benefici che puoi ottenere dal sesso includono:
- abbassare la pressione sanguigna
- bruciare calorie
- aumentare la salute del cuore
- rafforzare i muscoli
- ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e ipertensione
- aumentare la libido
Le persone con una vita sessuale attiva tendono ad essere più in forma, avere abitudini alimentari migliori rispetto a quelle che sono meno sessualmente attive. L’idoneità fisica può anche migliorare le prestazioni sessuali in generale.
Sistema immunitario più forte
In uno studio sull’immunità nelle persone, le persone che avevano avuto rapporti sessuali frequenti (da una a due volte alla settimana) avevano più immunoglobulina A (IgA) nella loro saliva. Le persone che avevano avuto rapporti sessuali non frequenti (meno di una volta alla settimana) avevano un numero significativamente inferiore di immonoglobulina.
L’IgA è l’anticorpo che svolge un ruolo nella prevenzione delle malattie ed è la prima linea di difesa contro il papillomavirus umano, o HPV.
Dormire meglio
Il corpo rilascia ossitocina, chiamata anche ormone “amore” o “intimità” ed endorfine durante un orgasmo. La combinazione di questi ormoni può agire come sedazione.
Un sonno migliore può contribuire a:
- un sistema immunitario più forte
- una vita più lunga
- sentirsi più riposati
- avere più energia durante il giorno
Sollievo dal mal di testa
Uno studio mostra che l’attività sessuale può fornire sollievo totale o parziale da emicrania e cefalea a grappolo .
Le persone che erano sessualmente attive durante i loro attacchi:
- Il 60% ha riportato un miglioramento durante l’emicrania
- Il 70 per cento ha riferito di moderato per completare il sollievo durante l’emicrania
- Il 37% ha riportato un miglioramento dei sintomi nei mal di testa a grappolo
- Il 91% ha riportato un moderato a completo sollievo nei mal di testa a grappolo
Come il sesso avvantaggia i sessi?
Negli Uomini
Secondo alcune ricerche gli uomini che hanno rapporti sessuali frequenti hanno meno rischi di sviluppare il cancro alla prostata.
Uno studio ha rilevato che gli uomini che in media avevano avuto da 4 a 7 eiaculazioni alla settimana avevano il 36% di probabilità in meno di sviluppare il cancro alla prostata prima dei 70 anni rispetto agli uomini cche in media avevano avuto 2,3 o meno rapporti alla settimana.
Per gli uomini, il sesso può anche influenzare la mortalità. Uno ricerca durata 10 anni ha riportato che gli uomini che avevano avuto orgasmi frequenti (definiti come due o più alla settimana) avevano un rischio di mortalità inferiore del 50% rispetto a quelli che facevano poco sesso.
La qualità e la salute dello sperma possono aumentare con l’aumento dell’attività sessuale, come suggeriscono alcune ricerche.
Nelle Donne
Avere un orgasmo aumenta il flusso sanguigno e rilascia sostanze chimiche naturali che alleviano il dolore.
L’attività sessuale nelle donne può:
- migliorare il controllo della vescica
- ridurre l’incontinenza
- alleviare i crampi mestruali e premestruali
- migliorare la fertilità
- costruire muscoli pelvici più forti
- aiuta a produrre più lubrificazione vaginale
- potenzialmente proteggersi contro l’endometriosi o la crescita di tessuti al di fuori dell’utero.
L’atto sessuale può aiutare a rafforzare il pavimento pelvico. un Pavimento pelvico rinforzato può anche offrire benefici come meno dolore durante il sesso e ridotta possibilità di prolasso vaginale.
Le donne che continuano ad essere sessualmente attive dopo la menopausa hanno meno probabilità di avere un’atrofia vaginale significativa o il diradamento delle pareti vaginali. L’atrofia vaginale può causare dolore durante i sintomi sessuali e urinari.
Il Sesso giova alla salute mentale
L’attività sessuale, con un partner od attraverso la masturbazione, può fornire importanti benefici psicologici ed emotivi. Come l’esercizio, il sesso può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia e aumentare la felicità.
L’attivita sessuale può creare:
- maggiore soddisfazione per la salute mentale
- aumento dei livelli di fiducia, intimità e amore nelle relazioni
- migliore capacità di percepire, identificare ed esprimere emozioni
- uso ridotto del meccanismo di difesa psicologica, o dei processi mentali per ridurre l’angoscia dai conflitti emotivi
A un’età avanzata, l’attività sessuale può influire sul benessere e sulla capacità di pensare. La ricerca ha scoperto che gli adulti sessualmente attivi tra i 50 ei 90 anni avevano una memoria migliore. Inoltre avevano meno probabilità di sentirsi depressi e soli.
Fa sembrare più giovani
L’attività sessuale frequente, con un partner o da solo, fa sembrare più giovane. Ciò è in parte dovuto al rilascio di estrogeni durante il sesso.
Uno studio ha trovato una correlazione tra frequente attività sessuale e aspetto significativamente più giovane (tra i 7 ei 12 anni più giovani). La maggior parte di questi individui era anche a suo agio nell’esprimere la propria sessualità ed identità sessuale.
Benefici Sociali
Il sesso può aiutarti a connetterti con il tuo partner, grazie all’ossitocina. L’ossitocina può svolgere un ruolo nello sviluppo delle relazioni. Il piacere sessuale reciproco coerente aiuta a legare all’interno di una relazione.
I Benefici della masturbazione
La masturbazione può offrire molti degli stessi benefici del sesso, ma ha anche i suoi vantaggi, tra cui:
- sesso rafforzato tra i partner
- capire il tuo stesso corpo
- maggiore capacità di orgasmo
- aumentato l’autostima e l’immagine del corpo
- aumento della soddisfazione sessuale
- trattamento della disfunzione sessuale
La masturbazione aumenta il benessere mentale non la malattia mentale o l’instabilità come suggeriscono alcune credenze.
In Conclusione
Il sesso è una parte importante della vita e del benessere generale. Nelle relazioni, gli orgasmi svolgono un ruolo significativo nel legame. Benefici fisici ed emotivi come un ridotto rischio di malattie cardiache, una migliore autostima e molto altro possono venire dall’avere sesso.
Puoi comunque avere benefici simili senza sesso. Partecipare ad altre attività piacevoli come fare esercizio, interagire con un animale domestico e avere una forte rete di amici potrebbe potenzialmente offrire gli stessi benefici. Il sesso è solo un modo per migliorare la qualità della vita.
Ma se il sesso fa parte della tua vita, a causa di una relazione o desiderio, è importante essere in grado di comunicare e provare soddisfazione sessuale. Potresti trovare sollievo e un aumento di felicità quando ti prendi il tempo per fare sesso.
