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Frutta e verdura a basso contenuto di carboidrati

Quale Frutta e verdura contiene pochi carboidrati?

Consumare abbastanza frutta e verdura ogni giorno può essere abbastanza difficoltoso, ma sappiamo tutti che è importante.

Non solo la frutta e verdura contengono nutrimenti che supportano le funzioni quotidiane dei nostri corpi, ma la ricerca ha dimostrato che questi alimenti possono aiutare a ridurre il rischio di alcuni tumori ed altre malattie croniche .

Oltre a trasmettere questi benefici per la salute, frutta e verdura fresche sono generalmente a basso contenuto di grassi e calorie, e sono una scelta attraente per le persone che vogliono controllare il loro peso.

Tuttavia, alcune persone a dieta evitano frutta e verdura per evitare  di assumere troppi carboidrati. Però non tutta la frutta e verdura contengono un sacco di zucchero e carboidrati.

È vero, frutta e verdura contengono carboidrati, ma non c’è motivo di lasciarli fuori dal piatto. Frutta e verdura contengono quantità variabili di carboidrati, quindi scegliere quelli giusti, nelle giuste quantità, significa che puoi godere dei benefici per la salute di questi cibi deliziosi e versatili.

Alcune diete a basso contenuto di carboidrati dicono specificamente di evitare la frutta, almeno per una certa parte della dieta. Questo perché la frutta tende ad avere un contenuto di carboidrati più elevato rispetto alla maggior parte delle verdure, a causa della sua maggiore quantità di zuccheri presenti in natura.

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Ma non tutti questi zuccheri fanno male

I tre tipi di zuccheri presenti nei frutti sono glucosio, fruttosio e saccarosio.

Il glucosio è la fonte di energia preferita e predefinita del corpo per il cervello ed i muscoli, così come tutte le altre cellule del corpo.

Il fruttosio viene metabolizzato esclusivamente dal fegato, che è diverso da come il corpo metabolizza il glucosio. Mentre alcune ricerche hanno messo in guardia contro il consumo regolare di alti livelli di fruttosio, questo consiglio si applica al fruttosio aggiunto, come ad esempio lo sciroppo di mais ad alto fruttosio o nettare di agave, non al frutto intero.

Il saccarosio può essere più familiare a te come “zucchero da tavola”, ma si presenta naturalmente anche in alcuni frutti. I nostri corpi sono dotati di un enzima per scomporlo in glucosio e fruttosio e quindi metabolizzarli scomposti come singoli zuccheri.

Alcuni tipi di frutta hanno meno carboidrati per porzione standard, principalmente a causa del loro maggiore contenuto d’acqua, od hanno meno carboidrati assorbibili a causa del loro alto contenuto di fibre. Questi carboidrati assorbibili sono spesso indicati come carboidrati netti. La fibra è un carboidrato, ma il corpo non può assorbirla, quindi non influisce sul livello di zucchero nel sangue come fanno gli altri carboidrati. Quindi alcune persone considerano i carboidrati netti più importanti dei carboidrati totali.

Per ottenere il valore di carboidrati netti di un alimento, è sufficiente sottrarre i grammi (g) di fibra che contiene dai suoi carboidrati totali.

Ecco la nostra lista dei migliori frutti a basso contenuto di carboidrati.

 1   Anguria

Questo frutto estivo segna il minimo contenuto di carboidrati, con soli 7,55 g per 100 g di frutta. Ha poche fibre, quindi la maggior parte di questo carboidrato viene assorbita. L’anguria è anche ricca di vitamina A e ha un alto contenuto di acqua, che ti riempirà dando meno calorie.

 2   Bacche

Le bacche sono una scelta migliore per le persone che controllano l’assunzione di carboidrati. Le fragole hanno il minor numero di carboidrati di tutti i tipi di bacche, mentre le more hanno il minor numero di carboidrati netti.

Per ogni 100 g di fragole, otterrete 7,68 g di carboidrati e 2 g di carboidrati, ottenendo una rete di 5,68 g di carboidrati.

Per ogni 100 g di more, avrai 9,61 g di carboidrati, ma 5,3 g di fibra, la rete solo 4,31 g.

I lamponi sono anche una scelta eccellente, poiché pesano solo 5,44 g di carboidrati per 100 g di porzione. Sono anche un’ottima fonte di antiossidanti, potassio e vitamina C tra molti altri nutrienti. E contengono sostanze fitochimiche, che sono composti che possono prevenire alcune malattie croniche.

 3   Melone

Il melone arancione è ottimo in una calda giornata estiva e contiene solo 8,16 g di carboidrati e 0,9 g di fibre per 100 g di frutta, con solo 7,26 g di carboidrati.

I meloni sono anche considerati frutti a basso fruttosio. Ad alcune persone piace mangiare melone con insalata di tonno. Prova a mescolare il melone con lime, menta e acqua per fare una rinfrescante bibita.

 4    Avocado

l’avocado è un frutto con un contenuto di carboidrati relativamente basso. Per ogni 100 g di avocado, otterrete una quantità stimata di 8,53 g di carboidrati e 6,7 g di fibre, compensando solo 1,83 g di carboidrati!

Inoltre, quella porzione di avocado ti darà grassi sani mono-insaturi , che sono noti per la salute del cuore.

M   Melone Verde

Il Melone Verde, arriva a 9,09 g di carboidrati e 0,8 g di fibre per ogni 100 g, reticolato 8,29 g di carboidrati. È anche un’ottima fonte di vitamina C e di potassio, un elettrolita necessario per mantenere una buona pressione sanguigna, l’equilibrio del pH e un metabolismo sano.

 6   Pesche

Le pesche sorprendentemente non hanno troppi carboidrati. Per ogni 100 g di frutta, otterrai 9,54 g di carboidrati e 1,5 g di fibre, compensando solo 8,04 g di carboidrati. Per uno spuntino a basso contenuto di carboidrati, servili con della ricotta.

Elenco delle migliori verdure a basso contenuto di carboidrati

vegetali a basso contenuto carboidrati

Le verdure generalmente contengono meno zucchero e quindi meno carboidrati rispetto alla frutta.

Anche quando si limitano i carboidrati, le verdure dovrebbero essere un’importante fonte di nutrimento nella dieta. Sono ricche di fibre e hanno un valore calorico inferiore per porzione rispetto a qualsiasi altro gruppo alimentare. Inoltre, contengono una serie di composti sani, tra cui sostanze fitochimiche, vitamine e minerali.

In generale, maggiore è il contenuto di acqua in una verdura, minore è il contenuto di carboidrati per porzione standard.

 1   Cetrioli

I cetrioli sono un’aggiunta rinfrescante e nutriente a qualsiasi insalata. Pelati, contengono solo 2,16 g di carboidrati per ogni 100 g. con la buccia è di 3,63 g, che è ancora piuttosto basso.

 2   Lattuga Iceberg

Forse  è una delle verdure più popolari, anche se meno nutritive, la lattuga iceberg contiene solo 2,97 g di carboidrati per 100 g. andrebbe abbinata ad altre verdure per ottenere un’insalata a basso contenuto di carboidrati con molte sostanze nutritive.

 3  Sedano

Il sedano ha lo stesso numero di carboidrati della lattuga iceberg ( 2,97 g per 100 g).

 4   Funghi Bianchi

I funghi contengono solo 3,26 g di carboidrati per 100 g. Ottimi da consumare con una frittata per ottenere un pasto a basso contenuto di carboidrati.

 5    Spinaci

Per ogni 100 g di spinaci, avrai 3,63 g di carboidrati guarniti con petto di pollo magro e fragole fresche sono perfetti.

 6   Bietola

Un altro ortaggio a foglia, ricca di sostanze nutritive, la bietola svizzera contiene solo 3,74 g di carboidrati per 100 g. La bietola è ottima nelle zuppe.

 7   Broccoli

Una verdura cruciforme nutriente-densa,  i broccoli crudi contengono 6,64 g di carboidrati e 2,6 g di fibra, solo 4,04 g di carboidrati per 100 g. Provalo crudo in insalata, leggermente al vapore, o in un soffritto saltato con aglio, zenzero e un tocco di olio d’oliva.

 8   Peperoni

Uno spuntino leggero e croccante se crudo, od eccellente saltato con le altre verdure preferite, i peperoni hanno appena 5,88 g di carboidrati per 100 g.

 9   Zucchine

Le zucchine sono un’alternativa deliziosa ed a basso contenuto di carboidrati alla pasta, contengono soli 3,11 g di carboidrati per 100 g.

Prova le zucchine tagliate a fette sottili e grigliate o arrostite, e poi a strati con altre verdure e salsa per una “lasagna” a basso contenuto di carboidrati.

 10  Cavolfiore

Il cavolfiore ha solo 4,97 g di carboidrati e 2,0 g di fibra, compensando solo 2,97 g di carboidrati per 100 g di porzione! Oltre a godere dei suoi fiori, puoi trasformarlo in un’alternativa gustosa a basso contenuto di carboidrati per riso o altri cereali.

 11 Asparagi

L’asparago ha 3,88 g di carboidrati per 100 g. Provalo al vapore o spennellato con un filo d’olio e arrostito al forno o alla griglia. Completa il tutto con una spremuta di succo di limone fresco.

 12 Ravanelli

I ravanelli hanno solo 3,4 g di carboidrati per 100 g e sono un ortaggio spesso trascurato, ma gustoso e nutriente. I ravanelli tagliati a fette fanno un’ottima aggiunta alle insalate.

 13  Rucola

La rucola è un verde foglia versatile che ha solo 3,65 g di carboidrati per 100 g.

 14 Radicchio

Il radicchio ha solo 4,4 g di carboidrati per 100 g, e le sue foglie robuste possono essere utilizzate come involtini di lattuga da riempire con altri ingredienti.

 15 Pomodori

I pomodori hanno solo 3,89 g di carboidrati e 1,2 g di fibre, compensando solo 2,69 g di carboidrati per 100 g di porzione.

La dieta a basso contenuto di carboidrati

non deve significare solo proteine ​​e grassi per tutto il tempo. Frutta e verdura possono svolgere un ruolo nutrizionale importante nel piano alimentare a basso contenuto di carboidrati.

Tenete a portata di mano questa lista di frutta e verdura a basso contenuto di carboidrati per rendere il vostro piatto più interessante e più completa la vostra alimentazione.

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Che sapore ha lo sperma

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È sempre caldo e salato?

Salato! Dolce! Amaro! Metallico! Acuto! Aspro! identifica il sapore e c’è una possibilità che il seme avrà questo sapore.

Perché? Grazie a tutti i composti chimici, quello che consumi quotidianamente e da certi cibi ad altre sostanze si può modificare la composizione del composto tutto ciò avrà un effetto sottile sul sapore del seme.

Ciò significa anche che il gusto può variare da persona a persona, quindi anche se lo sperma è generalmente caldo e salato, ci saranno differenze uniche nel sapore.

    In che modo la tua dieta influisce sul sapore?

    La dieta influisce sull’odore del sudore, saliva e altri fluidi corporei come il latte materno, quindi ha senso presumere che la dieta possa influenzare il sapore dello sperma. Tuttavia, non esiste una ricerca che dimostri un forte legame tra la dieta e il sapore dello sperma.

    I grandi incriminati che secondo quanto riferito incidono su odore, sapore muschiato e amaro sono:

    • Aglio
    • Cipolle
    • Broccoli
    • Cavolo
    • Verdure a foglia verde
    • Asparago
    • Carne e prodotti lattiero-caseari

      I presunti alimenti che possono rendere un po’ più tollerabile il sapore includono:

      • Melograna
      • Sedano
      • Prezzemolo
      • Cannella
      • Noce moscata
      • Ananas
      • Papaia
      • Arancia

        Più tollerabile non significa che lo sperma sarà più dolce. Questi alimenti dovrebbero ridurre l’acidità naturale dello sperma, il che significa che si riduce il sapore di amaro, non che diventa dolce.

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        In che modo l’alcol influisce sul gusto?

        L’alcol può influenzare il sudore, che a sua volta può influenzare il tuo profumo e probabilmente il sapore dello sperma. Prove aneddotiche suggeriscono che l’alcol può creare un sapore amaro e aspro, ma questo dipenderà dal tipo di alcol che si beve.

        Ad esempio, il superalcolico ha un impatto maggiore sul sapore rispetto alla birra o al vino.

        In generale, il consumo eccessivo di alcol può avere un effetto negativo sulla motilità, sulla qualità e sulla quantità dello sperma.

        In che modo il tabacco e altre sostanze possono influenzare il gusto?

        Come con l’alcol, si pensa che il tabacco, il caffè e altre sostanze come le droghe abbiano un effetto negativo sul sudore e forse sul seme. Il consumo di una qualsiasi di queste sostanze può causare che il sapore sia più acido, amaro, pungente o acido.

        Il tabacco ed altre sostanze possono anche influenzare potenzialmente la motilità, il conteggio e la qualità dello sperma. La ricerca suggerisce anche che il fumo di sigarette può influire sulla fertilità.

        Come può la tua igiene influenzare il gusto?

        L’igiene è la vera chiave per quanto riguarda il gusto dello sperma. Se non pratichi una buona igiene, non sarà bello laggiù indipendentemente da ciò che mangi, bevi o ingerisci in altro modo.

        Dovresti assicurarti di pulire correttamente l’area intorno al tuo pene e ai testicoli. L’odore di cattiva igiene ha il potenziale per rendere il tuo seme e tutto il resto meno palpabile.

        Per mantenere pulite le tue parti intime:

        • Usa un sapone delicato e nutriente che puoi usare per pulire il tuo inguine ogni giorno.
        • Applicare polveri o creme per il corpo che assorbono l’umidità intorno all’area per prevenire l’odore e assorbire il sudore.
        • Tieni i peli pubici corti o depilati completamente.
        • Mantenere una dieta e uno stile di vita sani , incluso un regolare esercizio fisico.

          Puoi cambiarne il sapore?

          Anche se il sapore dello sperma varia da persona a persona, è generalmente caldo e salato con un odore simile al cloro. Mentre non ci sono linee guida supportate dalla ricerca, pratiche igieniche adeguate, così come una dieta sana e lo stile di vita, possono migliorare leggermente il gusto e l’olfatto.

          Aggiungere più frutti alla tua dieta non ti farà sicuramente male. Alcuni frutti non solo elimineranno l’amaro naturale dello sperma, ma possono anche aumentare la tua salute fisica.

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            Vulva-irritata

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            L’irritazione di solito si riferisce a dolore, prurito o gonfiore nella zona vaginale. Può colpire qualsiasi parte della tua vulva, comprese le tue labbra, il clitoride, l’uretra e l’apertura vaginale.

            La temporanea infiammazione di solito non è motivo di preoccupazione e spesso può essere curata a casa. Probabilmente avverti altri sintomi identificabili se l’irritazione deriva da una condizione sottostante.

            Ecco cosa guardare, come trovare sollievo e quando invece devi consultare un medico.

             1   Follicolite

            La Follicolite si manifesta quando uno o più follicoli piliferi sono infiammati od infetti. Può succedere ovunque crescono peli e capelli.

            Nell’area pubica, tipicamente deriva dalla rasatura, dalla ceretta o da altre forme di epilazione. Il prurito inspiegabile è solitamente chiamato ” bruciatura da rasoio “. Spesso è causata dai peli incarniti .

            Altri sintomi includono:

            • indolenzimento
            • gonfiore
            • pus

            Come trattare la Follicolite

            Bruciature da rasoio, peli incarniti e altre forme di follicolite tipicamente vanno via senza trattamento. Dovresti lasciare l’area libera per un paio di settimane per prevenire ulteriori irritazioni.

            Se hai a che fare con dolore o prurito estremo, potresti trovare utile:

            • Indossare abiti larghi.
            • Fare un impacco fresco per ridurre il gonfiore.
            • Provare un impacco caldo per lenire il dolore.
            • Utilizzare un unguento antibiotico per prevenire l’infezione.
            • Applicare una crema idrocortisone per alleviare il prurito.

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             2  Dermatite da Contatto

            La dermatite da contattto  si verifica quando una sostanza irrita la pelle. Può succedere ovunque sul corpo.

            Le sostanze che potrebbero causare dermatiti da contatto sulla vulva includono:

            • detersivi per bucato
            • prodotti chimici su vestiti nuovi
            • fragranze nei prodotti mestruali
            • Docce vaginali o spray femminili
            • preservativi in ​​lattice
            • lubrificanti

            La tua reazione alla sostanza incriminata può essere immediata o apparire gradualmente nel corso di uno o due giorni.

            I sintomi possono includere:

            • pizzicore
            • ardente
            • gonfiore
            • tenerezza
            • eruzione rossa
            • orticaria
            • vesciche

            Come trattare la dermatite da contatto

            Il passo più importante nel trattamento della dermatite da contatto è l’identificazione della sostanza incriminata. Una volta eliminata la sostanza, l’eruzione dovrebbe risolversi da sola.

            Potenzia il tuo sistema immunitario

            Potrebbe anche essere utile

            • Lavare la pelle con sapone delicato e acqua tiepida per rimuovere eventuali irritanti.
            • Prendere un antistaminico orale, come difenidramina, per aiutare a ridurre i sintomi generali.
            • Fai un bagno caldo di farina d’avena per lenire la pelle.
            • Applicare un farmaco anti-prurito topico, come Lozione Calamina o Crema all’idrocortisone.

             3  Cambiamenti ormonali

            Numerosi fattori possono far fluttuare i tuoi ormoni.

            Durante il ciclo mestruale mensile , il tuo corpo passa attraverso le modifiche per preparare il tuo corpo alla possibilità di una gravidanza.

            Ogni parte di questo processo, dall’ovulazione alle mestruazioni si innesca un aumento o una diminuzione di alcuni ormoni.

            La gravidanza e l’allattamento al seno possono anche causare cambiamenti ormonali. Così può certe condizioni mediche, come la sindrome dell’ovaio policistico. La menopausa causa anche cambiamenti ormonali che portano alla sensibilità vulvare.

            Se, ad esempio, i livelli di estrogeni diminuiscono, la pelle della vulva può diventare più secca, più sottile e meno elastica. Questo lo rende molto più vulnerabile alle irritazioni.

            Grattarsi, sfregare gli abiti, impegnarsi in attività sessuali e persino usare la carta igienica può causare irritazione.

            I sintomi possono includere:

            • pizzicore
            • pungente
            • secchezza
            • piccole crepe o tagli
            • sensibilità
            • rossore

            Come trattare i cambiamenti ormonali

            Se non lo hai già fatto, prendi in considerazione di usare un   lubrificante o idratante vaginale da banco.

            Gli Idratanti vaginali offrono un effetto idratante continuo e aiutano i tessuti vaginali a trattenere l’umidità.

            Lubrificanti a base d’acqua o a base di silicone possono essere applicati prima della masturbazione, dei preliminari e dei rapporti per ridurre l’attrito e il disagio.

            Se queste opzioni non forniscono sollievo, consultare un medico.

             4   Infezione da candida

            Le infezioni vaginali da candida sono causate da una crescita eccessiva dei  batteri  Candida.

            Accadono raramente prima della pubertà e dopo la menopausa. Ma ben 3 donne su 4  subiranno questo fastidioso periodo.

            I sintomi osservati nella vagina o nella vulva possono includere

            • pizzicore
            • gonfiore
            • dolore durante la penetrazione
            • indolenzimento
            • eruzione cutanea
            • rossore
            • scarico denso, bianco, simile alla ricotta

            Come trattare la candida

            La maggior parte delle infezioni da candida può essere trattata con farmaci Antifungini da banco. Assicurati di seguire l’intero corso di terapia. L’infezione può tornare se si interrompe l’assunzione del farmaco troppo presto.

            Dovresti anche astenerti dall’attività sessuale fino a quando non hai eliminato l’infezione per permettere al farmaco di funzionare correttamente. Se i trattamenti non funzionano, consultare un medico.

             5  Vaginite Batterica

            Come suggerisce il nome, è un’infezione batterica della vagina.

            Si manifesta quando alcuni batteri della vagina sfuggono al controllo ed interrompono il naturale equilibrio dei batteri “buoni” e “cattivi”.

            È l’infezione vaginale più comune che colpisce le donne dai 15 ai 44 anni.

            La vaginite Batterica di solito non causa alcun sintomo. Quando si verificano i sintomi, possono includere:

            • perdite bianche o grigie
            • perdite secche o schiumose
            • un forte odore di pesce, specialmente dopo il sesso o le mestruazioni
            • dolore o bruciore della vagina e della vulva

            Come trattare la vaginite batterica

            Se sospetti di esserne affetta, consulta un medico che potrà prescrivere un antibiotico orale o topico.

            Assicurati di seguire l’intero corso di terapia. L’infezione può tornare si interrompe l’assunzione del farmaco troppo presto.

            Dovresti anche astenervi dall’attività sessuale fino a quando non hai eliminato l’infezione per permettere al farmaco di funzionare correttamente.

             6  Infezioni a trasmissione sessuale

            Queste infezioni si trasmettono attraverso rapporti sessuali.

            Un certo numero di infezioni possono causare irritazione vulvare tra cui

            • clamidia
            • gonorrea
            • tricomoniasi
            • verruche genitali
            • herpes genitale

            Le infezioni a trasmissione sessuale non sempre causano sintomi. Quando lo fanno, potresti provare

            • dolore durante o dopo il sesso
            • minzione dolorosa
            • pizzicore
            • eruzione
            • febbre o brividi
            • dolore nell’addome inferiore
            • vesciche, protuberanze e piaghe nella zona genitale o anale

            Come trattarle

            Se sospetti di avere questo tipo di infezione consulta al più presto un medico.

            Il trattamento dipenderà dal tipo di infezione che hai. In genere include un farmaco antibiotico o antivirale.

            Assicurati di seguire l’intero corso di terapia. L’infezione può tornare se interrompe l’assunzione del farmaco troppo presto.

            Dovresti anche astenervi dall’attività sessuale fino a quando non hai eliminato l’infezione per evitare di trasmetterla sul tuo partner.

             7  Psoriasi

            è una condizione autoimmune comune che causa un rapido accumulo di cellule della pelle.

            Esistono diversi tipi di psoriasi, tra cui la psoriasi inversa e genitale . La psoriasi genitale può svilupparsi direttamente sulla vulva. La psoriasi inversa può formarsi solo nelle pieghe della pelle attorno all’inguine, alle cosce e ai glutei.

            Entrambi i tipi di solito si presentano come chiazze rosse e lisce. Non causano le squame bianche e spesse che si vedono in altri tipi di psoriasi.

            Come trattarla

            Se si sospetta la psoriasi, consultare un dermatologo che possono prescrivere una crema steroidea per alleviare il prurito e il disagio.

             8   Lichen planus

            il Linchen planus è una condizione infiammatoria che colpisce la pelle, i capelli e le mucose.

            Anche se è più comune su altre parti del corpo, come all’interno della bocca e sui polsi, i gomiti e le caviglie, il lichen planus può anche influenzare la vagina e la vulva.

            Sulla vulva o sulla vagina, i sintomi possono includere
            • pizzicore
            • una sfilacciatura bianca di pizzo o strisce bianche
            • piaghe, vesciche o croste dolorose
            • lividi violacei e piatti
            • dolore con penetrazione

            Come trattare il lichen planus

            Immergersi in un bagno di farina d’avena per alleviare il prurito
            applicare un impacco freddo per alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione
            applicare una crema di idrocortisone per lenire il prurito. Per l’irritazione e arrossamento
            prendere un antistaminico per alleviare il prurito e ridurre l’infiammazione
            I casi lievi di lichen planus che colpiscono la pelle possono risolversi in pochi anni. Se le mucose vaginali sono coinvolte, i casi possono essere più difficili da trattare.

            Se i sintomi non sono risolti con semplici rimedi casalinghi, fissare un appuntamento per vedere un medico.

             9  Perimenopausa o Menopausa

            La peromenopausa precede la menopausa . La menopausa inizia quando non si ha il ciclo per più di un anno.

            La perimenopausa si verifica in genere tra la metà dei quarant’anni. Durante questo periodo, i livelli di estrogeni iniziano a diminuire.

            Quando i livelli di estrogeni diminuiscono, il rivestimento della vagina diventa più sottile e meno flessibile. Produce meno secrezioni vaginali, che possono provocare una disagevole secchezza..

            La pelle dentro e intorno alla tua vagina cambia, può essere facilmente irritata dall’attrito, dall’attività sessuale e dalle sostanze chimiche presenti nei prodotti.

            Come trattarla

            Se non lo hai già fatto, prendi in considerazione di usare unidratante o lubrificante vaginale da banco.

            Gli idratanti vaginali offrono un effetto idratante continuo e aiutano i tessuti vaginali a trattenere l’umidità.

            Lubrificanti a base d’acqua o a base di silicone possono essere applicati prima della masturbazione, dei preliminari e dei rapporti per ridurre l’attrito e il disagio.

            Se questi non aiutano oppure stai riscontrando altri sintomi fastidiosi parla con un medico che potrà raccomandare una terapia estrogenica vaginale a basso dosaggio, come una crema o un anello vaginale. Questi prodotti migliorano lo spessore e l’elasticità dei tessuti e aumentano il flusso sanguigno. La terapia ormonale sostitutiva può anche essere un’opzione.

             10  Linchen sclerosus

            Il Lichen scherosus provoca la formazione di piccole chiazze di pelle bianca lucida. Sebbene queste eruzioni possano svilupparsi in qualsiasi parte del corpo, sono più comuni nelle regioni genitali e anali.

            Potresti avere maggiori probabilità di sviluppare lichen sclerosus dopo aver raggiunto la menopausa.

            Altri sintomi possono includere

            • pizzicore
            • dolore
            • facile lividi o lacerazione della pelle
            • lesioni che sanguinano o vesciche

            Come trattarlo

            • Immergere in un bagno di Farina D’avena per alleviare il prurito
            • Mettere in ammollo in un Bagno Sitz per alleviare il dolore e il prurito
            • Fare un impacco freddo per alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione
            • Applicare una Crema di Idrocortisone per aiutare con prurito, irritazione e arrossamento
            • Provare un Idratante vaginale per mantenere la pelle idratata
            • Utilizzare lubrificante prima del sesso per ridurre l’attrito e l’irritazione
            • Prendere un Antistaminico per alleviare il prurito e ridurre l’infiammazione

            Se i sintomi non sono risolti con semplici rimedi casalinghi, fissare un appuntamento per vedere un medico.

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            Tutto quello che devi sapere sull’eiaculazione femminile

            orgasmo-femminile

             1   Che cos’è?

            Nonostante quello che potresti aver sentito, non hai bisogno di un pene per eiaculare! Hai solo bisogno di un’uretra. La tua uretra è un tubo che consente all’urina di uscire dal corpo.

            L’eiaculazione si verifica quando il fluido, non necessariamente l’urina viene espulso dall’apertura uretrale durante l’eccitazione o l’orgasmo sessuale.

            Questo è diverso dal fluido cervicale che lubrifica la tua vagina quando sei eccitata o comunque “bagnata”.

             2   E’ Comune?

            Sorprendentemente! Sebbene i numeri esatti siano difficili da individuare, piccoli studi e sondaggi hanno aiutato i ricercatori a capire quanto può essere diversa l’eiaculazione femminile.

            In un campione volontario più anziano di 233 partecipanti, circa 126 persone (54%) hanno dichiarato di aver avuto l’eiaculazione almeno una volta. Circa 33 persone (14 per cento) hanno dichiarato di aver sperimentato l’eiaculazione con tutti o quasi tutti gli orgasmi.

            Il più recente studio cross-section sull’eiaculazione femminile ha seguito le donne di età compresa tra 18 e 39 anni dal 2012 al 2016. I ricercatori hanno concluso che un enorme 69,23% dei partecipanti ha avuto esperienza di eiaculazione durante l’orgasmo.

             3   L’eiaculazione equivale a spruzzare?

            Sebbene molte persone usino i termini in modo intercambiabile, alcune ricerche suggeriscono che l’eiaculazione e lo squirting sono due cose diverse.

            Lo squirting, il fluido che sgorga spesso nei film per adulti, sembra essere più comune dell’eiaculazione.

            Questo fluido che viene rilasciato durante lo schizzi è un’urina essenzialmente diluita, a volte con un po’ di eiaculato. Viene dalla vescica e esce dall’uretra, come quando fai la pipì, solo molto più sexy.

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             4  Che cosa è esattamente l’eiaculato?

            L’eiaculato femminile è un liquido più denso e biancastro che assomiglia al latte molto diluito.

            Secondo uno studio del 2011 , l’eiaculato femminile contiene alcuni degli stessi componenti dello sperma. Questo include l’antigene prostatico specifico (PSA) e la fosfatasi acida prostatica.

            Contiene anche piccole quantità di creatinina e urea, componenti primarie dell’urina.

             5  Da dove viene il liquido?

            L’eiaculato viene dalle ghiandole di Skene, o “la prostata femminile”.

            Si trovano sulla parete frontale della vagina, circondando l’uretra. Ciascuno di esse contiene aperture che possono rilasciare l’eiaculato.

            Sebbene le ghiandole siano state descritte in dettaglio da Alexander Skene alla fine del 1800, la loro somiglianza con la prostata è una scoperta abbastanza recente e la ricerca è in corso.

            Uno studio del 2017 suggerisce che le ghiandole sono effettivamente in grado di aumentare il numero di aperture lungo l’uretra in modo da ospitare grandi quantità di secrezione di fluidi.

             6  Quindi non è l’urina?

            No. L’eiaculato sono per lo più enzimi prostatici con un pizzico di urea.

            Tuttavia, il liquido rilasciato quando si spruzza è un’urina diluita con un po ‘di eiaculato.

             7   Aspetta: può essere entrambi?

            Una specie di eiaculato contiene sentori di urea e creatinina, che sono componenti di urina.

            Ma questo non rende l’eiaculato la stessa cosa dell’urina, significa solo che condividono alcune somiglianze.

             8   Quanto viene rilasciato?

            Secondo uno studio del 2013 di 320 partecipanti, la quantità di eiaculato rilasciato può variare da circa 0,3 ml a oltre 150 ml. che equivale a più di mezza tazza.

             9  Come si presenta l’eiaculazione?

            Può variare da persona a persona.

            Per alcune persone, non sembra diverso da un orgasmo che si verifica senza eiaculazione. Altri descrivono un crescente calore e tremore tra le loro cosce.

            Anche se si dice che la vera eiaculazione avvenga con l’orgasmo, alcuni ricercatori ritengono che possa accadere al di fuori dell’orgasmo attraverso la stimolazione del punto G.

            Il livello di eccitazione e la posizione o la tecnica possono anche avere un ruolo nell’intensità.

            10   Che sapore ha?

            Secondo uno studio del 2014, l’eiaculato ha un sapore dolce. Questo è abbastanza appropriato per un fluido che è stato soprannominato “nettare degli dei” nell’antica India.

            11  Che odore ha?

            Non ha odore di urina, se è quello che ti stavi chiedendo. In effetti, l’eiaculato non sembra avere alcun odore.

            12 Esiste una connessione tra l’eiaculazione e il punto G?

            Alcune pubblicazioni scientifiche riportano che la stimolazione del punto G, l’orgasmo e l’eiaculazione femminile sono collegati, mentre altri affermano che non esiste una connessione.

            Non aiuta il fatto che il punto G sia un mistero quasi altrettanto grande dell’eiaculazione femminile.

            Il punto G non è un “punto” separato nella tua vagina. Fa parte della tua rete clitoridea.

            Ciò significa che se stimoli il tuo punto G, in realtà stai stimolando parte del tuo clitoride. Questa regione può variare in posizione, quindi può essere difficile da individuare.

            Se sei in grado di trovare e stimolare il tuo punto G, potresti essere in grado di eiaculare – o semplicemente goderti un orgasmo nuovo e potenzialmente sconvolgente .

            13  E ‘davvero possibile eiaculare “su comando”?

            Non è come andare in bicicletta, ma una volta che hai imparato cosa funziona per te, le tue possibilità sono decisamente molto più alte.

            14 Come posso provare?

            Pratica, pratica e più pratica! L’auto-stimolazione è uno dei modi migliori per scoprire ciò che ti piace, anche se non c’è nulla di male nella pratica con un partner.

            Di fatto, quando si tratta di trovare e stimolare il punto G, un partner può avere più fortuna nel raggiungerlo.

            Ad ogni modo, considera di investire in un vibratore  curvo per facilitare l’accesso alla parete frontale della tua vagina.

            Ma non è tutto merito del punto G. La giusta stimolazione del clitoride e persino della vagina può anche farti eiaculare.

            La chiave è rilassarsi, godersi l’esperienza e provare diverse tecniche fino a trovare ciò che funziona per te.

            15  Cosa succede se non posso?

            C’è molto divertimento da provare, ma cerca di non fissarti. Puoi avere una vita sessuale soddisfacente, indipendentemente dal fatto che tu eiaculi o no.

            Ciò che conta di più è trovare i punti che ti fanno godere ed esplorare in modo comodo.

            In Conclusione

            Cerca di ricordare che il sesso, proprio come nella vita, è un viaggio. Alcune persone eiaculano, altre no. In ogni caso, è importante godersi il viaggio!

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            Per molti, il sudore è sconveniente specialmente sulle parti intime.

            La sudorazione è il modo in cui il corpo si raffredda. È normale sudare quando sei caldo. Non importa se ti stai allenando sei seduto in un’auto o semplicemente indossi troppi strati di vestiti.

            Alcune zone del tuo corpo, come le ascelle, sono più inclini alla sudorazione di altre. Questo di solito è dovuto ad un’alta concentrazione di ghiandole sudoripare e follicoli piliferi in un unico luogo. L’inguine è un’area del corpo che si comporta molto come le ascelle: è pelosa, calda e piena di ghiandole e batteri del sudore.

            È vero che alcune persone sudano più degli altri, ma nessuna donna vorrebbe essere costretto a lasciare la palestra bagnata e sentirsi a disagio ogni giorno.

            Ecco alcuni suggerimenti per mantenere la tua area vaginale fresca e asciutta.

             1  Prova la biancheria intima traspirante

            La tecnologia di assorbimento dell’umidità, che è stata per anni l’elemento principale dell’abbigliamento sportivo, è ora disponibile nelle parti del tuo corpo in cui potresti aver maggior bisogno: la tua biancheria intima.

            Il tessuto traspirante allontana l’umidità dalla pelle e dall’esterno del tessuto. Questo aiuta a mantenere il tessuto asciutto all’interno.

            Alcune mutandine traspiranti, contengono molecole che assorbono gli odori che possono aiutarti a mantenere l’odore fresco tutto il giorno.

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             2  Usa indumenti di cotone

            I materiali sintetici come il poliestere non respirano come i tessuti naturali. Invece di lasciare evaporare il sudore, il materiale trattiene il sudore e lo intrappola contro la pelle.

            Tessuti naturali come cotone e lino permettono al sudore di evaporare come dovrebbe.

            Il rovescio della medaglia? Il cotone trattiene l’umidità più a lungo rispetto ai tessuti sintetici traspiranti. Ciò significa che dovrai affrontare un po ‘di umidità prima che le cose si asciughino.

            La regola del cotone può essere applicata anche al resto del tuo guardaroba. Se hai problemi con il sudore vaginale, considera i tessuti di cotone per gli allenamenti e l’ora di andare a letto.

             3  Optare per tessuti larghi e scorrevoli

            Potresti amare quei jeans attillati, ma loro ti stanno amando? Probabilmente no. Qualunque cosa stretta nell’area del cavallo farà aumentare la temperatura la sotto.

            Quando la pelle si sfrega contro il tessuto, provoca attrito e l’attrito aumenta il calore. Quando quel calore viene intrappolato sotto vestiti stretti, ti sentirai sudata.

            Pantaloni larghi e fluenti, prevengono l’attrito e permettono all’aria di scorrere.

             4  Cambia i vestiti quando ti senti sudata

            Il lievito è un tipo di fungo opportunistico che prospera in ambienti caldi e umidi. Trascorrere la giornata in mutande bagnate dà al lievito l’opportunità di crescere senza controllo, portando a prurito vaginale, bruciore e altri segni di infezione da lievito.

            È possibile ridurre il rischio di infezione da lievito sostituendo al più presto vestiti sudati. Porta un cambio di vestiti in palestra.

            Se la tua biancheria intima si bagna durante un giorno medio, porta un paio o due in più nella tua borsa.

             5  Potresti depilarti le parti intime

            I peli pubici hanno uno scopo. Riducono l’attrito dagli indumenti stretti ed aiutano ad allontanare il sudore dalla pelle.

            I peli intrappolano anche i batteri contro la pelle. Nella zona vaginale, è sia una cosa buona che una brutta cosa. Hai bisogno dei tuoi buoni batteri vaginali per prevenire una crescita eccessiva di lievito, ma quando i batteri si mescolano al sudore e l’olio sui tuoi peli pubici, può produrre cattivo odore.

            Se si suda molto nella zona vaginale, la depilazione può aiutare.

             6  Non usare deodoranti

            L’area attorno alla tua apertura vaginale (vulva) è fatta di tessuto molto delicato e sensibile. Antitraspiranti e deodoranti possono fare più di un piccolo danno al di sotto della cintura.

            Per la maggior parte delle persone, lavarsi una o due volte al giorno con acqua e sapone è sufficiente per lavare via il sudore e gli oli che causano l’odore.

             7  Evita di usare il salva slip

            Se non hai un ricambio, salva slip e tamponi possono fornire una soluzione rapida per la biancheria intima bagnata. Ma possono anche farti sudare di più. La maggior parte dei salva slip non è traspirante e intrappola il calore nella zona del cavallo.

             8  Usa salviette per igiene intima

            Le salviette umide sono un modo conveniente per ripulire il sudore durante la giornata.

            Hanno un pH bilanciato e confezionate singolarmente, quindi sono perfette.

            Evita le salviette antibatteriche, che possono uccidere i tuoi buoni batteri vaginali.

            In Definitiva

            L’eccessiva sudorazione vaginale può essere generalmente gestita con una combinazione di rimedi casalinghi e cambiamenti dello stile di vita. Se queste misure non funzionano, potresti avere un inizio di iperidrosi . Rivolgiti al medico se la sudorazione è persistente o se noti un odore insolito.

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            Ospedale di Cisanello – Edificio 6

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            Nell’edificio 6 dell’ospedale di Cisanello sono disponibili le seguenti Unità Operative:

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              Probiotici quando prenderli?

              Puoi prendere i probiotici a stomaco vuoto? Gli studi tendono a suggerire che non dovresti.

              Sia che tu prenda un probiotico in capsule o in polvere, le diverse direzioni di utilizzo possono creare confusione.

              Diamo un’occhiata più da vicino a come funzionano i batteri benefici nei probiotici e cosa può accadere quando vengono assunti a stomaco vuoto.

              Batteri benefici: cosa sono i probiotici e i prebiotici?

              Probabilmente hai sentito parlare degli effetti benefici dei probiotici. I probiotici sono batteri ed altri microbi destinati a sostenere la salute dell’intestino.

              L’intestino è costituito dagli organi del tratto gastrointestinale o tratto gastrointestinale. Questi includono lo stomaco, l’intestino tenue e l’intestino crasso. L’intestino è anche pieno di enzimi digestivi, che aiutano ad abbattere il cibo che mangi.

              Questa zona ospita trilioni di batteri, molti dei quali possono danneggiare la salute dell’apparato digerente. I probiotici sono batteri BUONI che possono aiutare a compensare gli effetti negativi dei batteri cattivi. Li troverai sotto forma di integratore, ma ci sono anche molti alimenti probiotici.

              Probiotici assunti a stomaco vuoto: come l’acido dello stomaco può influenzare i batteri buoni

              Oltre a batteri e altri microbi, il tuo stomaco contiene acido. Il livello di pH dell’acido gastrico può variare notevolmente. A volte può avere un pH di 1 o 2, che è molto acido. Dopo un pasto, il livello di pH può scendere rapidamente a 3 o 4. Dopo la digestione, il pH tornerà tipicamente al livello 4 o 5.

              L’acidità dello stomaco è importante quando si tratta di probiotici, un basso livello di pH può rendere difficile ai batteri probiotici svolgere il loro lavoro.

              Molti tipi di batteri semplicemente non possono sopravvivere in quel tipo di ambiente acido, anche se si presentano sotto forma di capsule con un rivestimento enterico protettivo.

              Alcuni ceppi probiotici iniziano a degradarsi quando l’acido dello stomaco è a un livello di pH di 3. Tuttavia, non tutti i ceppi probiotici sono costruiti allo stesso modo. Un ceppo, Lactobacillus rhamnosus GG, ha dimostrato di essere resistente a un pH fino a 2,5.

              I ricercatori che hanno condotto uno studio hanno testato la resistenza di quattro ceppi probiotici – Lactobacillus rhamnosus, Saccharomyces boulardii, Lactobacillus helveticus e Bifidobacterium longum – all’acidità dello stomaco.

              Hanno scoperto che i batteri avevano maggiori possibilità di sopravvivenza se ingeriti con un pasto . I batteri si sono comportati bene anche se ingeriti poco prima di un pasto.

              Tipi di probiotici: Lactobacillus Rhamnosus, Saccharomyces Boulardii e altri

              Esistono molti tipi diversi di prodotti probiotici, come hai imparato in precedenza. I diversi tipi di ceppi probiotici sono altrettanto numerosi.

              Ecco un breve sguardo ad alcuni dei più importanti ceppi di probiotici.

              Saccharomyces boulardii – Questo è in realtà un tipo di lievito che può aiutare a supportare i normali movimenti intestinali.
              Lactobacillus helveticus – Questo ceppo ha dimostrato di aiutare a sostenere livelli di pressione sanguigna sani.
              Lactobacillus rhamnosus – Questo è un ceppo che troverai in molti prodotti probiotici. Questo importante membro della famiglia Lactobacillus aiuta a sostenere la salute dell’apparato digerente.
              Bifidobacterium – Questa famiglia di batteri ha diversi membri diversi, incluso il potente ceppo Bifidobacterium lactis. Questi batteri possono aiutare con gonfiore e altri problemi digestivi.

              Dieta e probiotici: alimenti fermentati e altri alimenti probiotici

              I benefici dei probiotici sono ben documentati. Sono progettati per aiutare a sostenere la tua salute e il tuo benessere.

              È probabile che non consumerai abbastanza batteri buoni solo attraverso il cibo. Se stai cercando di inserire più probiotici nella tua dieta, prendi un integratore giusto per te.

              Cisanello U.O. Malattie Infettive

              Cisanello – U.O. Malattie Infettive

              Edificio 13

              Numeri Utili

              • Segreteria telefono e fax Tel: 050995431 – Fax 050995431
              • Capo Sala Degenza Tel:  050995298 – Fax 050996716
              • Capo Sala Ambulatorio Day Hospital – Servizio Assistenza Domiciliare Tel: 050995561 – Fax 050995561
              • Reparto di Degenza Tel: 0509966735 – Fax 050995471

              Posti letto:

              • 16 Camere – 23 posti letto
              • 9 Camere singole – 7 doppie

              esempio-di-stanza-a-pressione-negativa-positiva
              esempio di stanza a pressione negativa positiva

              Le stanze di degenza sono dotate di sistema di ventilazione a pressione negativa / positiva pressione. l’area di degenza è organizzata in due sezioni:
              • Sezione A: 8 camere – 4 doppie – 4 singole
              • Sezione B: 8 Camere  – 5 singole – 3 doppie

              Ambulatorio e Day-hospital:

              • Piano terra edificio 13 –  Tel: 050992876 – fax 050996747
              • Ambulatori n. 4
              • Stanza day-hospital: 1 posto letto e 4 poltrone
              • Tempi di attesa da 1 a 30 giorni
              • Orario di apertura: test HIV dalle 08.00 alle 13.00 lun – ven, Sabato dalle 8.00 alle 10.30 non occorre prenotazionee/o impegnativa
              • somministrazione farmaci parenterali dalle 10.00 alle 13.00
              • Visite con prenotazione dalle 8.30 alle 14.00
              • Prenotazioni 050995562

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              14 Benefici dello yoga alcuni ti stupiranno

              Praticare yoga può trasformare la tua vita il tuo corpo e il tuo cervello.

              Non sono solo le pose follemente contorte, che sfidano la gravità, a rendere lo yoga fantastico. Incorpora esercizi di respirazione, meditazione e pose progettate per incoraggiare il rilassamento e ridurre lo stress.

              Derivato dalla parola sanscrita “yuji”, che significa congiunzione o unione, lo yoga è un’antica pratica che unisce mente e corpo.

              La pratica costante della yoga offre molti benefici per la salute fisica e mentale

              1. Migliora la flessibilità 

              Muoversi e allungarsi in diversi modi ti aiuterà a diventare più flessibile, portando una maggiore gamma di movimento in aree ristrette. Nel tempo, puoi aspettarti di ottenere flessibilità nei muscoli posteriori della coscia, nella schiena, nelle spalle e nei fianchi. Con l’avanzare dell’età, la nostra flessibilità di solito diminuisce, soprattutto se trascorri molto tempo seduto, il che porta a dolore e immobilità. Lo yoga può aiutare a invertire questo processo.

              2. Aumenta la forza

              Molte posizioni yoga richiedono di sostenere il peso corporeo in diversi modi , compreso l’equilibrio su una gamba (come nella posa dell’albero) o il supporto di sé con le braccia (come nel cane rivolto verso il basso)

              3. Aumenta il tono muscolare e la definizione

              Come sottoprodotto del rafforzamento, puoi aspettarti di vedere un aumento del tono muscolare. Yoga aiuta a modellare i muscoli lunghi e magri di gambe, braccia, schiena e addome.

              4. Migliora l’equilibrio

              Il miglioramento dell’equilibrio è uno dei benefici più importanti dello yoga quando si invecchia. La posa su una gamba e  per gli studenti più avanzati, le inversioni sono ottimi modi per costruire la forza centrale che ti mantiene eretta.

              5. Supporta la salute delle articolazioni

              I movimenti necessari per lo yoga sono a basso impatto, permettendoti di usare le articolazioni senza ferirle. Lo yoga aiuta anche a rafforzare i muscoli intorno alle articolazioni, diminuendo il loro carico. Le persone con artrite vedono spesso un netto miglioramento del loro dolore e della loro mobilità con la regolare pratica dello yoga

              6. Previene il mal di schiena

              Una maggiore flessibilità e resistenza possono aiutare a prevenire le cause di alcuni tipi di mal di schiena. Molte persone che hanno mal di schiena trascorrono molto tempo seduti al computer o alla guida di un’auto, il che provoca oppressione in tutto il corpo e compressione spinale. Lo yoga contrasta queste condizioni.

              7. Insegna a respirare meglio

              Molti di noi fanno respiri superficiali e non riflettono molto su come respiriamo. Gli esercizi di respirazione yoga, focalizzano la nostra attenzione sulla respirazione e ci insegnano come fare respiri più profondi, a beneficio di tutto il corpo. Alcuni tipi di respiro possono anche aiutare a liberare i passaggi nasali (utile per le persone con allergie) e persino a calmare il sistema nervoso, che ha benefici fisici e mentali dentro e fuori dal tappetino.

              8. Favorisce la calma mentale

              La pratica dello yoga è intensamente fisica. Concentrarsi così intensamente su ciò che il tuo corpo sta facendo ha l’effetto di portare calma alla tua mente. Lo yoga ti introduce anche a tecniche di meditazione, come concentrarti sul respiro e liberarti dai tuoi pensieri. Queste abilità possono rivelarsi molto utili in situazioni intense fuori dal tappeto, come il parto, un attacco d’insonnia o quando si ha un attacco d’ansia.

              9. Riduce lo stress

              L’attività fisica è buona per alleviare lo stress, e questo è particolarmente vero per lo yoga. A causa della concentrazione richiesta, i tuoi problemi quotidiani, sia grandi che piccoli, sembrano dissolversi durante il periodo in cui sei sul tappetino. Ciò fornisce una pausa tanto necessaria dai fattori di stress, oltre a contribuire a mettere i problemi in prospettiva. L’enfasi che lo yoga pone sull’essere nel momento presente può anche aiutare mentre impari a non soffermarsi su eventi passati o ad anticipare il futuro. Lascerai la lezione di yoga meno stressata rispetto a quando hai iniziato.

              10. Aumenta la fiducia in se stessi

              Fare yoga migliora la connessione mente-corpo, dandoti una migliore consapevolezza del tuo corpo. Durante lo yoga, impari a fare piccoli e sottili movimenti per migliorare il tuo allineamento, mettendoti in contatto migliore con il tuo essere fisico. Imparerai anche ad accettare il tuo corpo così com’è senza giudizio. Nel tempo, questo porta a sentirti più a tuo agio nel tuo corpo, aumentando la tua autostima.

              11. Migliora l’attività sessuale

              Mentre è naturale sentirsi più sexy man mano che si diventa più forti e più sicuri (indipendentemente dall’esercizio), i modi per migliorare il sesso con lo yoga sono migliori rispetto ad altri. Lo yoga non solo tonifica i muscoli, ma migliora la flessibilità, aumenta la stabilità e rafforza i muscoli del pavimento pelvico, il che si traduce in una più stretta presa laggiù e orgasmi più forti. Negli uomini aiuta nel controllo della eiaculazione per chi soffre di eiaculazione precoce o disfunzione erettile.

              12. Ti aiuta a trovare l’anima gemella

              “Pratico Yoga “ è tra le caratteristiche più apprezzate sui siti d’incontri online secondo le statistiche di Okcupid.com, Match.com e molti altri, le persone che praticano yoga sono classificate tra le più attraenti dai single online.

              13. Ti aiuta a mangiare meglio

              Chi pratica regolarmente yoga mangia più consapevolmente rispetto ad altri. Lo yoga ti incoraggia a concentrarti sulla respirazione e sulle sensazioni nel tuo corpo”, aiutandoti a prestare maggiore attenzione alle sensazioni di fame e sazietà.

              14. Protegge il tuo cuore

              Lo yoga può ridurre l’ipertensione, il colesterolo cattivo e lo stress, tutti i fattori di rischio per le malattie cardiache

              Ragade anale sintomi e rimedi naturali

              ragade-anale

              Cosa è una ragade anale

              è un piccolo taglio o rottura nel rivestimento dell’ano. La fessura nella pelle causa forti dolori e un intenso sanguinamento rosso durante e dopo i movimenti intestinali. A volte, la fessura può essere abbastanza profonda da esporre il tessuto muscolare sottostante.

              Una ragade anale di solito non è una condizione seria. Può colpire persone di tutte le età, ed è spesso osservata nei neonati e nei bambini piccoli poiché la stitichezza è un problema comune in questi gruppi di età.

              Nella maggior parte dei casi, il taglio guarisce da solo entro quattro o sei settimane. Nei casi in cui la fessura persiste oltre le otto settimane, è considerata cronica.

              Alcuni trattamenti possono aiutare la guarigione e contribuire ad alleviare il disagio, compresi gli emollienti delle feci e gli antidolorifici topici.

              Se una ragadi anale non migliora con questi trattamenti, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

              Quali sono i sintomi di una ragade anale

              Una ragade anale può causare uno o più dei seguenti sintomi:

              • una taglietto visibile nella pelle attorno all’ano
              • una modifica della pelle o un piccolo grumo di pelle
              • dolore acuto nell’area anale durante la evaquazione
              • striature di sangue sulle feci o sulla carta igienica dopo la pulizia
              • bruciore o prurito nella zona anale

              Cosa causa una ragade anale

              Una fessura anale si verifica più spesso quando si evaquano feci di grandi dimensioni o dure. Stitichezza cronica o diarrea frequente possono anche lacerare la pelle attorno all’ano.

              Altre cause comuni includono

              • Sforzo durante il parto o movimenti intestinali
              • malattia infiammatoria intestinale, come il morbo di Crohn
              • diminuzione del flusso sanguigno nell’area anorettale
              • muscoli dello sfintere anale troppo stretti o spastici

              Chi è a rischio per la ragade anale

              Le ragadi anali sono comuni durante l’infanzia. Gli anziani sono anche soggetti a ragadi anali a causa della diminuzione del flusso sanguigno nell’area anorettale. Durante e dopo il parto, le donne sono a rischio per ragadi anali a causa di sforzi durante il parto.

              Le persone con dissenteria cronica hanno anche un rischio maggiore di sviluppare ragadi anali. L’infiammazione che si verifica nel rivestimento intestinale rende il tessuto intorno all’ano più incline alle lacerazioni.

              Le persone con stitichezza sono a maggior rischio per le ragadi anali. Tendendo e passando feci grandi e dure sono le cause più comuni di ragadi anali.

              Come prevenire una ragade anale

              Una ragade anale non può sempre essere prevenuta, ma puoi ridurre il rischio di soffrirne prendendo le seguenti misure preventive:

              • mantenendo asciutta la zona anale
              • pulire delicatamente la zona anale con sapone delicato e acqua tiepida
              • bere molti liquidi, mangiare cibi fibrosi, fare movimento regolarmente per evitare la stitichezza
              • trattando immediatamente la diarrea con i probiotici

              Come viene diagnosticata una ragade anale

              Se esterna è molto semplice; basta uno specchietto od una foto con il cellulare, se non si vede perché interna un medico può diagnosticarla semplicemente esaminando l’area intorno all’ano. Tuttavia, potrebbero voler eseguire un esame rettale per confermare la diagnosi.

              Durante questo esame, il medico può inserire un anoscopio nel retto per rendere più facile vedere la lacerazione. Questo strumento medico è un tubo sottile che consente ai medici di ispezionare il canale anale.

              L’uso di un anoscopio può anche aiutare il medico a trovare altre cause di dolore anale o rettale come le emorroidi . In alcuni casi di dolore rettale, potrebbe essere necessario un endoscopia per una migliore valutazione dei sintomi.

              Rimedi casalinghi per curare una ragade anale

              La maggior parte delle ragadi anali non richiede un trattamento esteso. Tuttavia, alcuni rimedi casalinghi possono aiutare a promuovere la guarigione e alleviare i sintomi fastidiosi.

              Puoi curare una ragade anale a casa usando

              • Uso di ammorbidenti per feci da banco.
              • Bere più liquidi.
              • Assumere integratori di fibre e mangiare più cibi fibrosi , come frutta e verdura crude
              • fare un bagno sitz per rilassare i muscoli anali, alleviare l’irritazione e aumentare il flusso di sangue nell’area anorettale
              • applicare un unguento nitroglicerina per promuovere il flusso di sangue alla zona o una crema di idrocortisone
              • applicare antidolorifici topici come la lidocaina per alleviare il disagio
              • Nei casi più fastidiosi utilizzare un dilatatore anale, per ridurre la pressione esercitata dai muscoli. Si trovano in farmacia e online.

              Se i sintomi non vengono alleviati entro due settimane dal trattamento, consultare il medico per ulteriori valutazioni. Il medico può assicurarsi di avere la diagnosi corretta e può consigliare altri trattamenti.

              Un altro possibile trattamento è l’iniezione di Botox nello sfintere anale. Le iniezioni prevengono gli spasmi nell’ano paralizzando temporaneamente il muscolo. Ciò consente alla fessura anale di guarire impedendo la formazione di nuove fessure.

              Se la tua ragade anale non riesce a rispondere ad altri trattamenti, il medico può raccomandare una sfinterotomia anale. Questa procedura chirurgica prevede di praticare una piccola incisione nello sfintere anale per rilassare il muscolo. Rilassare il muscolo consente alla fessura anale di guarire.

              Guarisci la ragade con gel di Aloe Vera

              L’aloe vera è conosciuta per i suoi naturali poteri curativi e le proprietà antidolorifiche che possono alleviare i sintomi associati alle ragadi anali e possono aiutare a riparare il tessuto cutaneo danneggiato.

              Uno studio del 2014 pubblicato sulla European Review for Medical and Pharmacological Sciences ha scoperto che una crema topica contenente succo di aloe vera era un trattamento efficace per ragadi anali croniche.

              Lubrificare con olio di cocco

              L’olio di cocco è un rimedio casalingo molto utile per le ragadi anali. È ricco di trigliceridi  e penetra facilmente nella pelle mantenendo lubrificata l’area interessata e avviando il processo di guarigione.

              • Applicare olio di cocco sulla fessura due o tre volte al giorno. Usa questo rimedio più volte al giorno per ragadi anali croniche.

              Idratare con olio d’oliva

              L’olio di oliva è ricco di grassi sani che lubrificano il sistema intestinale, permettendo così alle feci di passare facilmente. Inoltre, la sua proprietà antinfiammatoria può aiutare a ridurre il dolore causato da ragadi anali.

              1. Prendi una quantità uguale di olio d’oliva, miele e cera d’api in una ciotola e mescolali bene
              2. calda la miscela nel microonde fino a quando la cera d’api non si scioglie completamente.
              3. Lascialo raffreddare e poi applicalo sulla zona interessata.
              4. Ripeti l’applicazione alcune volte al giorno.