Ultimo aggiornamento il 09/10/2023

Avere un desiderio sessuale sano è legato al sentirsi fisicamente ed emotivamente in salute.

Quindi non sorprende che il cibo possa avere un ruolo nell’aiutarti a riprendere il ritmo.

Se hai avuto una crisi in camera da letto, potrebbe essere il momento di dare un’occhiata più da vicino alla tua dieta.

Questi otto alimenti sono ricchi di sostanze nutritive che possono ravvivare la tua libido e possono anche migliorare la tua salute generale.

 1  Carne

Includi una varietà di carni nella tua dieta per migliorare la tua vita sessuale. Manzo, pollo e maiale contengono carnitina, L-arginina e zinco. La carnitina e la L-arginina sono aminoacidi che migliorano il flusso sanguigno.

Il flusso sanguigno ininterrotto è cruciale per la risposta sessuale negli uomini e nelle donne.

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Consumare proteine ​​di origine animale può aiutare a mantenere aiutare ad evitare intoppi nella camera da letto.

I vegetariani possono optare per cereali integrali, noci, prodotti caseari e succo di barbabietola.

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 2  Barbabietola

Il succo di barbabietola può contribuire a migliorare le prestazioni sessuali grazie ai suoi effetti positivi sulla circolazione sanguigna.

I nitrati naturalmente presenti nella barbabietola si trasformano in ossido nitrico nel corpo, il quale aiuta a rilassare e dilatare i vasi sanguigni.

Questo aumento del flusso sanguigno può portare a una migliore irrigazione degli organi genitali, favorendo l’erezione negli uomini e migliorando la sensibilità nelle donne.

Inoltre, la barbabietola è ricca di nutrienti come il ferro, fondamentale per la produzione di energia e l’eliminazione della fatica, il che può contribuire a un migliore lo stato fisico e mentale e soprattutto la resistenza durante l’attività sessuale.

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 3  Ostriche

Probabilmente hai sentito parlare delle proprietà afrodisiache delle ostriche. Ostriche, vongole contengono composti che aumentano i livelli di testosterone e di estrogeni.

Un aumento della produzione di ormoni si traduce in un aumento del desiderio sessuale in molti casi. Le ostriche sono anche un’ottima fonte di zinco, che aiuta il flusso del sangue agli organi sessuali in entrambi i sessi. Puoi mangia anche l’aragosta od il granchio, che sono ricchi di zinco.

 4  Salmone

Il salmone è noto per avere acidi grassi omega-3 ottimi per il cuore. Il pesce a polpa rosa, così come il tonno, potrebbe essere la chiave per migliorare la tua vita sessuale.

Gli Omega-3 aiutano a prevenire l’accumulo di placca nelle arterie, migliorando così il flusso di sangue in tutto il corpo.

Non tutti i giorni potrai mangiare salmone, la soluzione ideale è sicuramente l’utilizzo di un integratore.

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 5  Noci e Semi

Gli anacardi e le mandorle sono ricchissime di zinco, una serie di spuntini sani contengono L-arginina per far scorrere il sangue. Prova quanto segue:

  • Noci
  • semi di zucca
  • semi di girasole
  • Noci Pecan
  • Nocciole
  • arachidi

Le noci sono doppiamente utili, in quanto sono ricche di omega-3.

 6  Mele

Una mela al giorno toglie il medico di torno e potrebbe anche migliorare la tua vita amorosa.

Le mele, insieme a bacche, ciliegie, cipolle e uva di colore scuro, sono ricche di quercetina. Questo antiossidante, un tipo di flavonoide, può offrire una serie di benefici per la salute.

Per quanto riguarda il sesso, la quercetina svolge un ruolo nel controllo dei sintomi della prostatite e della cistite interstiziale e promuove la circolazione.

 7  Aglio

Tua madre potrebbe averti avvertito di non mangiare mai aglio prima di un appuntamento.

Questo è un consiglio che puoi ignorare. L’erba pungente è un fluidificante naturale spesso usato per prevenire l’ipertensione, il colesterolo alto e le malattie cardiache.

Le proprietà anticoagulanti aiutano a garantire molto flusso di sangue alle regioni inferiori.

Tu e il tuo partner potete entrambi beneficiare di una buona dose di aglio prima di una serata amorosa.

In alternativa ti conviene utilizzare un integratore per evitare l’alito pesante.

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 7  Vino Rosso

Questo sembra abbastanza ovvio. Un bicchiere di vino rosso può aiutare le donne a entrare nell’umore. Una ricerca pubblicata su The Journal of Sexual Medicine ha mostrato che uno o due bicchieri di vino rosso al giorno aumentavano il desiderio sessuale e la lubrificazione nelle donne. Il vino rosso contiene quercetina, che potrebbe spiegare la risposta positiva.

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